Amala Ratna Zandile Dlamini populárně známá pod svým uměleckým jménem Doja kočka je americký profesionální rapper, zpěvák a skladatel, který udělal ohromující proměnu tím, že v krátkém čase zhubl hodně na váze. Nyní váží asi 120 liber po extrémně tvrdé práci ztratit o 20 liber.





Doja Cat je super aktivní na platformách sociálních médií, jako je Instagram a TikTok, kde má 24,4 milionu a 24,02 milionu sledujících. Je známá svým nekonvenčním hudebním vkusem a schopností křížit žánry.

Pokud jste byli zvědaví, jak zpěvačka shodila přebytečná kila, čtěte dál, protože cestu hubnutí Doja Cat pokryjeme v našem dnešním článku.



Jak Doja Cat shodila 20 liber?

Šestadvacetiletá zpěvačka zhubla stanovením výživného stravovacího plánu a dodržováním vhodného cvičebního plánu. Jak téměř každý milovník fitness ví, jen asi 20 % dobré proměny lze připsat cvičení v posilovně. Nejdůležitější roli má dietní plán.



Proto ti, kteří se více zaměřují na stravování a mají zdravý životní styl, často vidí větší úspěch ve své změně než ostatní na začátku.

Boj Doja Cat o zhubnutí nebyl procházka, protože k úspěchu bylo zapotřebí hodně duševní a fyzické síly. Rozhodla se pro tuto cestu hubnutí, protože čelila tělesné dysmorfii.

Doja Cat se podělila o svůj boj s tělesnou dysmorfií a úbytkem hmotnosti v rozhovoru pro mediální publikaci slovy: „Začalo to během mého dospívání, což je podle mě místo, kde to pro většinu lidí začíná. Začal jsem opravdu růst a nikdy jsem si nemyslel, že vypadám dobře ve spoustě věcí, které jsem měl na sobě.“

„Nyní se snažím soustředit na dobré jídlo, ale rozhodně teď trochu bojuji s tělesnou dysmorfií. Ale myslím, že se to dá úplně očekávat, když jsou všechny tyhle telefony ve vaší tváři, správně,“ dodala.

Zde je její dietní plán

Doja Cat vedla nezdravý životní styl, protože chtěla jíst prakticky cokoliv. Neexistují žádné konkrétní informace o tom, jaké druhy jídel a potravin denně preferuje. Na sociálních sítích však naznačila, že se chlastu a nezdravému jídlu vyhýbá.

Také uvedla, že ve své stravě ráda jí více zeleniny a potravin bohatých na bílkoviny a že během dne pije hodně vody. Navíc jednou poznamenala, že mezi její oblíbené svačiny patří mořské řasy, vejce a špenát. Dokonce i umělkyně upřednostňuje zařazení jídel s velkým množstvím bílkovin do svého jídelníčku.

Začala konzumovat potraviny s nízkým obsahem sacharidů, zelenou listovou zeleninu a potraviny s vysokým obsahem bílkovin. Po celou dobu vězení si začala připravovat vlastní jídlo.

Její dietní plán podle několika zdrojů je takový, jak je uvedeno níže.

  • Snídaně: 2 vejce + pečivo
  • Oběd: Zelenina s lososem/tuňákem
  • Večeře: Káva a lupínky z mořských řas
  • Večeře: Saláty, špenát a kuřecí steak

Tréninkový režim

Cvičí častěji, což zahrnuje tónovací cvičení jako součást její rutiny. Dělá kardio cvičení, stejně jako cyklistiku, běh a tanec. Ráda tancuje a účastní se živých vystoupení, což pomáhá spalovat přebytečné kalorie.

Zásluhu na její fenomenální proměně má její aktivní životní styl, pohybové aktivity a instruktor posilovny, který jí pomáhal s hubnutím. Doja nyní vypadá fyzicky fit a má fantastickou tělesnou formu.

Doufáme, že se vám náš článek líbil. Zůstaňte ve spojení, abyste získali další podobné články o vašich oblíbených celebritách!