Vytahování přímého břicha…
Podívejte se na tento příspěvek na InstagramuPříspěvek sdílený Hilaria Thomas Baldwin (@hilariabaldwin)
Hilaria Baldwin, která je spoluzakladatelkou Yoga Vida, sdílela na Instagramu efektivní základní cvičení, které se zaměřuje na přímé břicho a pomáhá ho stáhnout z pánevního dna. K videu napsala: „Pomalu pracuji na svém středu… Ráda pomocí těchto cviků znovu začleňuji břišní svaly do své rutiny, protože podporují stahování přímého břicha k pánevnímu dnu, spíše než rozdělování v povrchněji zaměřených trénincích.“
Dále, 38letá instruktorka jógy ve svém popisku také sdílela, že člověk potřebuje udělat 10-20 opakování s předloktími a poté 5-10 opakování zvednutím boků nad zem. Nakonec napsala: „Zkolabujte jako já, nebo se na konci protáhněte (to by bylo lepší 🤣).“ Její video získalo více než 14 tisíc lajků.
V sekci komentářů jeden fanoušek napsal: “ Počkat co? Neměli jste právě před 6 hodinami dítě? Kde je bříško vašeho miminka? Naprosto úžasné 🔥. Od zítřka budu cvičit tyto břišní cviky! Děkuji.❤️” Jiný fanoušek napsal: 'Nejsi člověk.' Jeden ji pochválil a napsal: 'Úžasné, jak rychle se dostanete do formy.'
FYI, v našem těle, přímé břišní svaly jdou dolů do středu břicha, od žeber k přední části pánve. Udržuje vnitřní orgány na místě a udržuje tělo stabilní při pohybu. No, to je místo, kde se dělají ty „šest-pack“ abs.
Dokonalé tělo po těhotenství…
Když se podíváte na Hilarii, nevěřili byste, že osmatřicetiletá podcasterka právě minulý měsíc porodila své sedmé dítě. Kromě toho, že je se svým manželem Alecem Baldwinem (38) matkou šesti dětí, instruktorka jógy a její manžel oznámili narození jejich nejnovějšího potomka. Celá rodina byla zachycena na fotografii, kterou nedávno sdílela na Instagramu.
Kromě toho, že je Hilaria Baldwin druhou manželkou Aleca Baldwina, amerického herce a komika, je instruktorkou jógy, expertkou na fitness a wellness a autorkou. Její jógové studio Yoga Vida působí ve čtvrtích jako Union Square, Noho, Tribeca a Dumbo v New Yorku a je spoluzakladatelkou studia.
Hilaria Baldwin vydala v roce 2013 své první cvičební DVD s názvem „Fit Mommy-to-Be Prenatální jóga: Doma s Hilarií Baldwinovou“. odborník na lifestylové příběhy pro síť.
V roce 2014 získala Hilaria v roce 2014 cenu „Daytime Emmy Award“ za „Outstanding Entertainment News Program“. Objevila se v několika televizních pořadech jako „TODAY“, „Katie“, „LIVE with Kelly“, „Michael and The Rachael Ray Show“. a 'ŽIVĚ s Kelly'.
Autorka ‚The Living Clearly Method: 5 Principles for a Fit Body, Healthy Mind & Joyful Life‘ je skutečnou inspirací, pokud jde o fitness, a je s podivem, jak se jí podařilo dostat se tak brzy zpět do formy. Co myslíš?
