Nový rok přináší nový začátek. I když se s dodržením novoročního předsevzetí zůstat fit trochu opozdíte, pamatujte, že nikdy není pozdě.





Pokud jste viděli 75 Soft Challenge na TikTok, možná vás zajímá, o čem je ten rozruch. Je to podobné dalšímu virálnímu trendu známému jako ‚75 Hard Challenge‘.



A pokud nevíte, co to je, máte dnes štěstí, protože vám poskytneme všechny znalosti, které potřebujete, abyste mohli začít. Už z názvu ‚75 Soft Challenge‘ poznáte, že jde především o zdraví.

Co je to „75 Soft Challenge“?

Pro začátek mi dovolte vysvětlit, o čem je 75 Soft Challenge. Je to v zásadě wellness výzva, jak udržet lidi motivované, a nečekaně mnoho lidí naskočilo na palubu a skutečně si všimne rozdílu ve svém zdraví.



Stephen Gallagher nebo @StephenGFitness na TikTok inspirovali fenomén TikTok. Mnoho lidí nebylo schopno dokončit '75 Hard Challenge', takže je to ideální alternativa pro lidi, jak si udržet zdraví pohodlným způsobem.

Obsahuje čtyři pravidla, na rozdíl od původních pěti, a jak název napovídá, je to mnohem laskavější a realističtější úkol. A pravidla jsou docela základní.

Ačkoli to není tak slavné jako Hard challenge, hashtag byl na TikToku doposud zhlédnut více než 50 milionůkrát a postupně začíná stoupat.

Dnes začínám 75 Soft Challenge. Je to jako 75 Hard, ale pro lidi, kteří nemají čas na dva 45minutové tréninky denně, vysvětlil Stephen Gallagher ve videu.

75 Soft Challenge Jednoduchých pravidel

Nyní, když víte, o čem tato zdravotní výzva je, možná vás zajímá, jaká jsou pravidla. Abych byl upřímný, pravidla jsou poměrně jednoduchá a jsou pro vaše duševní i fyzické zdraví.

A je to něco nekomplikovaného, ​​co si může vyzkoušet každý. V této pozoruhodné 75 Soft Challenge existují pouze čtyři jednoduchá pravidla, která je třeba dodržovat. Zde jsou pokyny! Začít!

    Po dobu 75 dní trénujte každý den 45 minut. Neexistují žádné dny volna, ale jeden den v týdnu by měl být věnován aktivnímu zotavení. Dobře jezte a pijte pouze při společenských příležitostech. Každý den vypijte tři litry vody. Přečtěte si 10 stránek libovolné knihy denně.

Jednoduché, že?

75 Měkká výzva napříč sociálními médii

Mnoho lidí tento trend následovalo a vyjadřovalo své názory na sociálních sítích. Chcete si do některých rýpnout? Začněme.

Podívejte se na tohle!

Lidé tomuto trendu naskakují. Nikdy není pozdě začít!

Nejlepší na této výzvě jsou „knihy“.

Proč si lidé myslí, že ‚75 Soft Challenge‘ je realistický než ‚75 Hard Challenge‘?

Mnoho lidí řeklo, že 75 Hard Challenge je nereálná, protože je nedosažitelná.

Podmínky pro pitnou vodu a čtení knihy jsou stejné jako v 75 Hard Challenge, nemůžete však číst literaturu faktu.

A nemůžete vůbec pít alkohol, i když vám to občas dovolí. Další věcí, ve které mnozí nemohli pokračovat, je cvičení venku bez ohledu na počasí, což není vždy možné.

Zatímco 75 Soft Challenge povzbuzuje lidi, aby denně hýbali tělem, je také laskavější. Pokud na to chcete jít pomalu, může být pro vás 75 Soft Challenge lepší volbou!

Dáš nám vědět, kterou jsi začal dělat? A chystáte se také na 75 Soft Challenge?