Možná tam ještě nejste, ale jste blíž, než jste byli včera.





Pokud bylo jedním z vašich novoročních předsevzetí začít důsledně cvičit, možná pro vás něco máme. Zde je největší virální trend, který šíří YouTube pro vás všechny, kamarády z cvičení.

Trend je poměrně náročný a rozhodně není pro každého. Mnoho tvůrců Fitness si nemohlo pomoci a přijalo virální trend. Oh, přehlédli jsme zmínku toho jména.



Tento trend se nazývá výzva „5and500“. . Fitness nadšenci jsou neustále ochotni přijmout jakoukoli výzvu, která jim přijde do cesty. A to je něco, co fitness nadšenci dělají.



Uvědomte si jednu věc, která je při cvičení zásadní: nikdy se nepřekračujte za své limity. A nepochybně se zlepšíte, ale to neznamená, že budete posouvat svá omezení. Víte, o jakých limitech mluvím.

Tento trend je vysoce doporučen pro jednotlivce, kteří jsou odborníky. Pokud jste na tento trend narazili, pojďme si vše podrobně vysvětlit.

Co je výzva 5 a 500?

Než se pustíme do náročných videí tvůrců, pojďme si projít, o čem tato výzva je. Pokud jste narazili na tuto výzvu, už víte, co se děje.

Výzva 5 a 500 vyžaduje, aby nadšenci do cvičení cvičili mrtvý tah nebo dřep o hmotnosti 500 liber a zároveň se ve stejný den pokusili uběhnout míli za méně než 5 minut. . Je to skutečně náročná výzva k dokončení.

Háček je v tom, že to všichni dělají ve stejný den . Výzva 5and500, extrémní tréninkový výstřelek, se snaží protáhnout omezení ještě dále a v každém případě tuto kombinaci zdokonalit.

Pokud jste nadšenci do zdraví, kteří cvičí již dlouhou dobu, pochopíte, proč je obtížné tento trend přijmout. Nejste zamýšleni zvedat těžké váhy jeden okamžik a pak běžet rychle míli.

Zvedání těžkých břemen pomáhá vašemu tělu získat svaly, ale stejná váha může při běhu potlačit vaši rychlost.

Výzva Původ 5 a 500

Pravděpodobně vás teď zajímá původ této výzvy, když víte, o co jde. Není to nic nového, ale na světlo se to dostalo před pár lety.

Tato výzva byla představena v knize, ale nikdo se jí nezabýval, protože se považovalo za příliš nemožné se o to pokusit. Je to docela těžké, takže to zatím nikdo nezvažoval.

Constructing the CrossFit Games bývalý ředitel CrossFit Games Dave Castro vytvořil výzvu 5and500.

Nedávno, Adam Klink , fitness trenér ve Virginii, se poprvé ujal výzvy 5 a 500, čímž nastavil trend, který by měli přijmout všichni milovníci cvičení. Podívejte se na zajímavé video kondičního trenéra při plnění výzvy níže.

A víte, co se stane, když trend pokračuje. Byl předán mnoha tvůrcům fitness.

5 And 500 Challenge je virálním tréninkovým trendem roku 2022

Mnoho lidí tento trend tehdy nezkusilo, protože jej měli provádět lidé se zkušenostmi a zdálo se, že je nedosažitelný.

Mnoho fitness profesionálů však nyní tuto výzvu přijímá a ukazuje, že jsou dostatečně zdraví, aby tak učinili. Takže, co si o tomto trendu myslíte?

Tato virální výzva 5 a 500 se rychle stává novou trendy senzací mezi fitness nadšenci v roce 2022. Dejte nám vědět své myšlenky v sekci komentářů níže.